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Part1 自癒力運動，就是把身體的病氣排出體外！

第一章 自己的疾病自己醫
為什麼每年健康檢查報告都是正常的，頭痛、胸悶卻不曾遠離？甚至是突然被宣判罹患癌症？其實看似不起眼的小症狀，都是身體「正在表達」，要告訴你：「我的氣血阻塞不流通，快要生病了。」人只要生病就會產生病氣，若放任不管，讓病氣停留在體內，時間愈長，病況就會愈來愈嚴重。而自癒力運動是利用簡單的動作，排出病氣，讓身體回復到健康的狀態，效果顯著，而且不需任何外力，自己就能啟動身體的自癒能量。

為什麼人會生病？氣血不流通造成各種疾病
所謂「氣血」，就是人體運作的基本能量，也就是「生命能量」，掌控著生殺大權。氣所循環的人體路徑就是俗稱的「經絡」，器官及組織所需要的能量，皆來自於氣的運行。因此，氣血若不通，經絡就像是被廢物堆積、阻塞的水道，讓身體狀況變差，進而導致疾病。這也是為什麼生病的人，經絡都是阻塞的，因為生病部位的氣流不順，進而造成身體不適，就像是機器一樣，能量不足就無法運作。

病氣，也就是火氣，停留在體內愈久，對身體的傷害就愈大。大部份的人對於三不五時發作的小病痛，都忽略、不在意，其實，病氣已開始形成，如果置之不理，最後就會產生各類的疾病。依病氣停留的部位，身體會產生不同的反應，如常頭痛的人，就是火氣停留在頭部未排出，一般人多半只會吃止痛藥，用藥來壓制身體的反應，這是「治標不治本」的方法，此時，若能直接做自癒力運動，不但能將病氣排出，更能達到降火氣的功用，頭痛就能不藥而癒，不是很好嗎？

身體本來就有治癒自體的能力
相信每個人都有受傷的經驗吧！不曉得你有沒有發現，不論傷口多嚴重，在一段時間後就會開始結痂，最後慢慢變淡至消失，這就是身體的自癒能力。其實，人體內的器官都有自我修護的功能，能讓損傷和疾病復元，自癒力較強的人，自然就不容易生病。只要能強化自癒力，就是幫助身體築起一道穩固的城牆，擁有抵抗外來疾病的力量。

因此，加強自癒力的首要工作，就要讓身體的氣血順暢，做「自癒力運動」則是最好的方法。靠身體的力量拉動筋骨與穴道，便能加速新陳代謝，活絡體內的五臟六腑，沒有藥物更沒有工具，只要運動就可以。因為自癒力運動是用疏導的方式，將停滯在體內的病氣排出，讓身體恢復正常的機制。

許多重病患者，常因為身體的疼痛及治療過程的辛苦，感到喪氣及失望，失去生存的信念。其實，真正的解藥就是自己，透過自癒力運動結合治療，就能讓病體恢復生機，只要擁有「相信自己」的信念，努力運動，康復之路自然不遠。

人有三窩難過關：腋窩、心窩、鼠蹊窩
人體內的器官都有不同的作用，就像是一個大型的交響樂團，只要一個環節出錯，就無法演奏出正確的樂曲。而三窩正是主宰身體的三大關卡，也就是支撐生命最重要的力量，一旦發生異常，往往都是重大疾病的徵兆！
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腋窩：
指腋下處，腋窩裡除了有淋巴結，同時也是人體的血庫，腋窩的淋巴結若出現異常，就表示血液不暢通，可能是上身免疫系統功能失調，常做「拉下巴」可改善。

心窩：
指人體的心臟位置，心臟是維持生命的能源，是主宰身體組織運作的中心，若常有心絞痛、心律不整等問題，可能是心臟功能異常，適合多做「雙呼吸」運動。

鼠蹊窩：
男性和女性的鼠蹊處各有不同的器官，男性主要是攝護腺，女性則是卵巢，與生殖功能息息相關，若此處的淋巴結腫大，除了病變外，也會影響到生育，須特別注意。

三窩除了掌管器官，也和淋巴系統的運作息息相關。淋巴系統內有淋巴結、淋巴液等組織，能清掃身體內的毒素，而我們可在皮膚表面摸到的淺層淋巴結，更是疾病的前哨站，若有腫大或數量增生的情形，就表示身體發生病變，有毒素在體內未排出。

因此，淋巴結腫大的位置，也多是病毒的潛伏處，這也是為什麼癌症多伴隨淋巴結腫大，因為癌細胞經淋巴移轉而擴散，通常嚴重者如白血病患者，因造血功能異常，所以全身的血液都有毒素，讓淋巴結腫大，發出求救訊號。